Was erwartet Dich?
ich biete einen einfachen Einstieg. Ich hole jeden da ab, wo er gerade steht. Kleinste und sanfte Bewegungen sind immer möglich, auch wenn Schmerzen bereits einschränken. Ich begleite Sie dabei das individuelle Mass zu finden. Das „in den Körper“ kommen reguliert das Nervensystem und Stress sinkt. Wenn ungünstige Gewohnheiten aufhören, finden Sie Ihre Bewegungsfreiheit wieder, Schmerzen nehmen ab oder lösen sich sogar ganz auf.
Das kleine persönlich geführte Studio bietet eine angenehme Atmosphäre und somit den idealen Raum für individuelle Begleitung und tiefer gehende Lernprozesse.
Susanne Wolk, zertifizierte FELDENKRAIS ® Practitioner des FVD,
35 Jahre Erfahrung in Bewegungsarbeit und Lernenmethoden
Impressionen – zum Anspielen bitte anklicken
Ein gesunder Beckenboden ist die Basis für ein starkes Körpergefühl, eine gesunde Haltung und mehr Lebensqualität.
In diesem Kurs lernen Sie den Beckenboden besser wahrzunehmen und gezielt zu stärken.
Der Kurs richtet sich an Menschen mit Rückenschmerzen, Knieproblemen oder Blasenschwäche.
Sie erfahren Grundlagenwissen über den Beckenboden, Wahrnehmungsübungen zur gezielten Aktivierung, Tipps zur Integration in den Alltag, sowie zur verbesserten Atmung. Das Zwerchfell arbeitet mit dem Beckenboden zusammen.
Das Besondere ist der geschützte Rahmen in der Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern.
Dieser Kurs ist seit über 20 Jahren in meinem Repertoire und sind jedes Mal angepasst an die konkreten Anliegen der Teilnehmer.
Wenn Sie unter Kieferverspannungen, Knirschen der Zähne (Bruxismus) oder Kopf-, Nacken bzw. Gesichtsspannungen leiden und sich mehr Entspannung und Körperbewusstsein wünschen, ist dieser Kurs genau richtig für Sie.
Sie lernen, wie Kiefer, Nacken und Körper Zusammenhängen. Sanfte Bewegungen, die den Kiefer sofort entlasten und Wege, unbewusste Spannungsmuster zu erkennen und zu verändern sind Inhalte des Kurses. Sie entwickeln ein feines Körpergefühl und lernen, Spannungen selbst zu regulieren.
Dieses Thema unterrichte ich seit über 15 Jahren mehrmals jährlich in meinem Studio. Viele Teilnehmer/innen kommen gern wieder, um Gelerntes „aufzufrischen“, denn jeder Kurs ist anders.
Dieses Herbstwochenende ist sowohl von Lebendigkeit und Leichtigkeit, als auch von Kraft und Klarheit geprägt. Alles dreht sich um die Bewegungsorganisation aus dem Körperzentrum. Stabilität und Bewegungssicherheit und gleichzeitige Bewegungseleganz und Geschmeidigkeit sind Qualitäten, die sich jeder im Alltag wünscht. Gehen, sich Bücken, Aufstehen – quasi jede Bewegung profitiert von einer effizienten Organisation des Zentrums, von Beckenboden und den Hüftgelenken.
Zeit in der Natur und gutes Essen erwarten Sie an diesem Wochenende im Hotel Kaisermühle im Schlaubetal. Erholung pur.
Feldenkrais nutzt einen einfach umsetzbaren Weg zu mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag. An diesem Wochenende widmen wir uns der Körpermitte und dem Becken und lernen bzw, vertiefen, wie Beweglichkeit und Stabilität eng miteinander verknüpft sind.
Ein überwiegend sitzender Alltag schränkt uns u.a. beim Drehen auf Dauer stark ein. Wie mit einfachen bewußten Bewegungen im Sitzen, Stehen und Liegen auch lange eingerostete Bewegung wieder entdeckt werden kann, ist für jeden Teilnehmer in diesem Kurs direkt erfahrbar.
Diese Form der Selbstwirksamkeit führt zu neuer Bewegungslust. Das Gefühl der Lebendigkeit lädt zu immer neuen Erkundungen ein.
Das zauberhafte kleine Hotel Kaisermühle bietet den idealen Rahmen und liegt mitten im Grünen. Die besonders gute Küche ist ein weiteres Highlight.
Ein Frühlingswochenende in dem Leichtigkeit und Genuss im Vordergrund stehen.
Das zweite Mal findet ein 4 Tages Workshop im Schlaubetal statt.
Die Feldenkrais-Methode eignet sich hervorragend, um mehr Freiheit in allen Bewegungsabläufen des Alltages zu erlangen.
Vier Tage mit Bewegung, gesundem regionalen Essen, Waldspaziergängen und Austausch erwarten Sie.
Täglich drei Feldenkrais Kursstunden und exklusiv eine Einzelstunde in Funktionaler Intergration für jeden Teilnehmer an diesem Wochenende, machen dieses Angebot zu einem besonders nachhaltigen und einmaligen Erlebnis.
Sie nähern sich Ihrem eigenen Rhythmus an und profitieren unmittelbar von den Stunden.
Gönnen Sie sich diese besondere Auszeit. Entspannung und neue Blickwinkel sind garantiert
„Wir müssen solidarisch sein mit den Bedürfnissen unserer Seele.“ Andrè Heller
In der Einzelarbeit gehe ich auf Ihre persönlichen Themen und Bedürfnisse ein. Behutsam geführte Bewegungen und gezielte Berührungen lenken Ihre Aufmerksamkeit besonders auf Ihr inneres Bewegungsempfinden. Dadurch ändert sich die Bewegungsqualität direkt.
Wie bleibe oder werde ich beweglicher, geistig und körperlich? Wie wir etwas tun, ist eng mit unserem Selbstbild und unseren Erfahrungen verbunden. In den Kursen verbessern wir die Qualität der Bewegungen unmittelbar und für jeden individuell spürbar.